Einzeltraining für Senioren
Wir bemerken mit einem mal, das der Körper Pflege und Training braucht. Dann muss es aber auch Freude bereiten und mit einem geistreichen Trainer passieren!
Im Intervall gehen wir die verschiedenen Gelenkgruppen durch und fördern ihre Beweglichkeit.
Hypertonie / hoher Blutdruck
Wir senken ihren Blutdruck durch Atemtraining
Hypotonie/Niedriger Blutdruck
wir heben ihre Energie durch die Atmung
3 Teile der Wirbelsäule
Die Beweglichkeit der Wirbelsäule trainieren sie ebenso wie die Kraft der Lende am besten durch vielseitige Gymnastik oder Qi Gong!
Als Personal Trainer geht es mir vor allem um Haltung und Bewegung.
Ihre mentale Haltung bestimmt ihr Leben.
Bewegungen entstehen durch persönliche Einschätzungen, was Sie Vorwärts bringt oder was sich recht und geschickt anfühlt. Das halte ich für wichtiger, als blosses Gerätetraining!
Die Wirbelsäule als zentrale Bewegungsachse sollte im Mittelpunkt Ihres Trainings stehen.
Ich zeige ihnen, wie Sie einen schöneren und beweglicheren Körper gewinnen.